1、

【资料图】

1、sham god加强技动作教学 挑球转身背面动作解析1胯下运球时重心可以放低点 2球换到右侧 3右手指尖向上把球勾起 4用左手接住下落的球 5左手勾住球顺势旋转 6向左后方旋转一周

2、sham god侧面动作解析1重心向前倾 2左手向前送出球 3脚步跟前两步 4用右手将球拉回 5做一个胯下运球 6准备接下一个动作

3、完全动作侧面解析1首先是胯下运球 2将球换到右手 3右手指尖将球向上挑起 4左手手掌接住向下落的球 5用手腕扣住球，逆时针旋转 6转回身后迅速跟一个胯下运球 7将球再次调整的左手 8向前将球送出 9紧跟两个小步 10用右手将球拉回 11在一次接胯下运球调整节奏 12完成sham god动作 Flinstone Shuffle动作教学

4、放球侧面1放球的动作要突然 2球要放到对手完全看不到的地方 3先将手扣球伸出去 4然后在最远出手腕向回扣 5球在原地弹起后世向后旋转的 6弹起后又回到球员站立的原地

5、空步侧面1左脚蹬地身体前倾 2右脚略微向前但并不迈出 3左脚用力点地 4左脚大步向前迈出 5迅速停顿住 6回到原来的位置

6、完全侧面1对手的防守重点在左面 2假装做人球分过的动作 3把球放在对手身后的视野范围外 4身体假装向左边突破 5向左踏出两个空步 6向前的动作幅度要大，欺骗效果更强 7然后拉回身体回原地 8拿回停留球完全背面1在对手侧位防守的时候比较适合这招 2首先做低位的胯下运球 3右脚向右边迈出一大步 4把球放在对手的身后 5身体突然向左假跑 6左脚向后蹬地，做一个空步 7对手跟出去后，迅速拉回身体 8拿回右后方的球背转抛球动作教学 抛球近处1球从右下方抛出 2高度略高于身体 3落下时要在身体的正前方 4顺势接住来球

7、完全侧面1左手拿球到身后抛球 2球从身体上方绕过 3用左手手背接住下落的球 4球从手臂的环中绕一圈 5重复动作，继续使球环绕 6左手手背接球拉高手臂 7低头，让球从背部滚过 8球回到右手

8、完全近处1球从低处抛向空中 2手背接球时要靠上方 3用手臂落下的惯性使球环绕 4手臂不断高低变化，使球反复旋转 5换手时用手背接球 6接球后左手手臂拉起 7放低重心 8使球自然从背后滚过胯下过人两招 招式一：胯下过人

9、背面：1在对手放低重心时适用这招 2先做连续胯下运球 3反手将球向地下扣下 4球在对手的正下方弹起 5身体马上侧身 6侧身从对手的身边滑过

10、侧面：1运球时重心要低 2吸引对手重心放低 3右手手腕向里扣 4把球扣向对手站位的正下方 5在球弹起的同时滑步向前 6拉回对手身后的球

11、招式二：背后胯下过人

12、背面：1首先做连续的胯下运球 2右手手腕把球扣住 3身体向前探右手反扣在身体背后 4向下把球甩出 5球在对手身体的正下方弹起 6从对手的身后绕过 侧面：1降低重心，同时引诱对手降低重心 2胯下运球后把球扣在右手 3右手扣球从身体背后绕过 4用手腕的力量把球甩出 5身体在球弹起的同时从对手身后绕过 6接进一步突破动作转身过人两招 招式一 转身人球分过

13、侧面：1首先做胯下运球 2把球换到右手的方向 3用手腕扣住球，手肘向外 4身体突然向右前倾斜 5手指把球向对方胯下弹出 6用右脚为轴心向左旋转 7转身360度，加速突破

14、正面：1胯下运球重心要低 2用右手手腕扣住球 3把球向上拉起 4右脚作为转身的轴心脚 5快速把球弹下 6同时迅速转身 7拿球加速向前突破 招式二：平地大风车

15、侧面：1低位胯下运球 2右手控住球 3把身体的重心拉高 4把球拉到对手头顶的正上方 5转身把球拉回 6落地后向右边突破

16、正面：1做这个动作的时候要离对手足够的近 2在对手专注防守的时候迅速提起身体 3把球先拉到对手的后方 4然后把球向上提起 5手在空中滑过一个风车的轨迹 6身体在拉球的同时转过360度 7迅速从右边向前突破背抛晃人动作教学 背面动作解析1胯下运球时身体的重心应当向前 2球到身体背后时和身体位置配合位置要自然 3球向上勾起时应当处在对手的盲点 4球出手后晃动得幅度要大 5先向左虚跑引诱对手失去重心 6突然向左边迈出一大步 7向左突破的动作要迅速 8拿到球后突破得分

17、侧面动作解析1面对对手做胯下运球 2把球换到右手，用右手控制住球 3右手手腕向上把球勾起 4用手指的力量把球从身后高高抛出 5球出手后身体不断的摇晃 6向右虚跑一步 7向左加速向前跑出 8接住落在对手身后的球

18、斜侧面动作解析1首先要靠对手足够的近 2胯下运球重心尽可能低 3这两点是欺骗对手的关键 4右手手腕把球向上勾起 5用手指和手腕的力量把球向前上抛出 6球要越过对手的头顶，使其总在对手盲点 7球出手后身体继续保持胯下运球式的大幅晃动 8突然向前加速甩开对手 9借助已经落在对手后方的球反手变相晃人动作教学 背面动作解析

19、１右手运球，重心略向前 ２右手把球拉起 ３重心向右，右手反手把球拉到身后 ４右手把球在身后反复拉回 ５右手勾住球身体展开 ６右手正手从身后把球拉到左边 ７弹出篮球 ８快步跟上接住弹出的球

20、侧面动作解析

21、１重心向前仿佛要突破 ２突然用右手把球拉到身后 ３右手在身后反复反手拉球 ４手腕勾住球突然把身体展开 ５左脚略微向前迈出一步 ６右手将球从身后弹出 ７接空步迅速向前接球 ８接住弹出的球

22、正面动作解析

23、１脚步动作方面首先两脚略微开立 ２在拉球时两脚幅度张大 ３球在背后时右腿膝盖弯曲，配合动作 ４此时重心时最低的 ５接着脚步动作仿佛是要从右边突破 ６弹球时左脚脚步向前迈开一小步 ７接着是空步接球 ８最后收回脚步收回球 小腿夹球转身 侧面动作解析

24、1首先用左手把球弹出 2做类似sham god的脚步动作 3右手轻轻把球往后点 4看准球的走向，左脚为轴，向后转身 5在球弹起时右腿小腿和大腿把球夹住 6右腿夹住球继续转身 7转过360度，回到原地 8此时对手会迷惑球的去向

25、脚步动作解析

26、1左手送球时左脚在前 2放球后，向前做一个空步 3右手点球时左脚在前 4此时做好用左脚为轴转身的准备 5转身后用右腿把球夹住 6左脚为轴持续转身 7连贯转过360度 8回到原地放下篮球

27、正面扩展动作解析

28、1首先左手把球送出 2空步向前右手把球拉回 3右手把球拉倒身体的右后方 4把球压载右腿大腿 5小腿跟上把球夹住 6手向前挥出假装传球 7对手会转身找球，此时再放下球接下一个动作 背后手肘击球动作教学

29、侧面动作解析 1首先用右手控住球 2用力把球向自己的左边把球转出 3停留在原地等球回来 4在等球的过程中调整好自己的脚步 5球回来的同时身体向右后方侧身 6用右手的手肘向下击球 7球落地后左手控球 8降低重心准备突破

30、正面动作解析 1右手拿球身体展开 2右手手腕向下扣住球 3突然向上提起,使球强烈旋转 4球在离开身体一个身位左右的位置落下 5左脚脚步向前半步 6将身体调整到球的右前方 7用手肘击球使球落地 8控制住球接下一个动作

31、背面动作解析 1拉起身体的幅度要大 2转球时的速度快,球才能有足够的旋转 3球向回旋转落地后会向会运动 4看准球的路线侧身左脚向前 5用手肘敲击篮球 6手肘敲击时不要用力,以免球飞出过远 7球落地后后撤一步拿球 8把球控制在手中

32、绕头人球分过 侧面动作解析

33、1首先做跨下运球 2突然提高身体的重心 3右手拿球向前冲去，两臂伸直 4左手接住球把球拉回身体后面 5再身体后面再一次换手 6右手把球向左下方的地上弹去 7左手接住弹起的球 8接下一个动作

34、正面动作解析

35、1首先拉高身体的重心 2右手拿球，两臂尽量张开 3两臂向前伸直完成换手动作 4左手握球到身体的后方 5在身体后方把球从左手换到右手 6右手拿球迅速向前拍球 7球在地上反弹起来 8左手接住弹起的球

36、有人防守动作解析

37、1面对低重心的对手尽量靠近他 2右手拿球把球拉到对手脑后 3两手在对手脑后伸直完成换手 4身体靠住对手,左手把球拉到身体后 5右手接到球后迅速把球从对手身体后面拍下 6对手回头去看球的位置 7迅速从左边突破 8正好接住弹起的球,晃过对手

38、手胯下运球 正面动作解析a01 先拍两下球稳定一下节奏感 a02 球弹起时用手扣住球 a03 把扣球手臂从身后绕过，同时抬起右腿 a04 顺势把球放下，腿从球上绕过 a05 右手去接弹起的球 a06 此时可以接一个向前的假动作 a07 向前后把球回拉 a08控制住球，准备突破 侧面动作解析b01 右手拍球并保持节奏，同时身体保持平衡 b02 把球稍微拉起，以便有足够的空间绕球 b03 左脚微微向前，确保球能落位准确 b04 手放球时腿要同时抬起 b05 右腿跨过球以后可以顺势接向前的假动作 b06 把向前的球迅速拉回 b07 准备突破 滚地龙： 滚地龙 a01 首先在身前快速运球 a02 紧接一个胯下运球,注意节奏感要有所变化 a03 胯下运球后左手做一个撑地动作 a04 右手拿球顺势往左边转 a05 转身后用左脚作个支撑 a06 起身后用右脚做支撑脚 a07 向后收一下球，保持稳定 a08 准备接下一个动作 注意：这个动作可以连续做出，这样更有观赏性，但是对身体力量和平衡有比较高的要求衣服藏球 侧面动作解析a01首先是连续的胯下运球 a02 突然换一个方向的胯下运球，以改变节奏 a03 紧接着的一个抡臂动作关键是手要夹住球 a04 运球手抡臂，另一只手准备掀起衣服 a05 球在衣服中要紧跟一个转身动作 a06 转身后准备把球打出衣服 a07打击球，让球在衣服中绕身体一周 a08 球从衣服中滑出时趁对手迷惑，从右边突破

39、正面动作解析b01 开始的跨下运球节奏要快 b02 紧接着换一个方向跨下运球 b03 把球夹在身后不让对手看见 b04 把球抡起另一个手撩起衣服 b05 把球藏进衣服时顺势转身 b06 转身时手按住衣服防止球滑出 b07 转回来时用手打击球 b08 球从衣服中绕身体一圈，准备突破

40、正面有人防守解析c01 当对手进逼时，可以考虑采用这个动作 c02 首先用快节奏的胯下运球迷惑对手 c03 当对手再向前时把球高高抡起 c04 撩开衣服把球放进 c05 接转身动作迷惑对手 c06 转回身后用手把球往后拍 c07 球从衣服中绕身体一圈 c08 球从衣服中滑出时准备突破跨球过人动作教学 正面动作解析a01当对手和你有段距离时，准备使用这招 a02 把拿球手高高抡起 a03 看准对手的站位准备把球放下 a04 轻轻把球放下，同时伸起左一条腿 a05 在球弹起时完成对球的第一次跨越 a06 同时右腿迅速抬起保持节奏感 a07 在球第二次弹起是完成对球的第二次跨越 a08 在对手准备抢球是用手向前拨球 a09 球从对手的裆下穿过，迅速突破 a10 对手已经被完全骗过 侧面动作解析b01 这招使用前要确认对手的重心是否够低 b02 向后退一步，保持和对手的距离 b03 把球顺势放下 b04 迅速伸起左腿 b05 在于对手一米半左右距离完成第一次跨越 b06 在左脚落地时，迅速抬起右腿 b07 完成对球的第二次跨越 b08 当球再次落地时马上向前拍击球 b09 球从对手裆下穿过时从左边突破 b10 对手已经被完全骗过

41、细节动作解析c01 首先要向后移动脚步，左脚在前 c02 手柔和的滑过一个弧线 c03 放球时要注意动作要轻柔 c04 球弹起要轻，便于左腿穿过 c05 左脚着地时，抬起右腿 c06 球第二次弹起时右腿穿过 c07 低身向前拍击篮球 c08 球穿过对手裆下迅速从另一边突破 :360转身运球正面动作解析： 1首先把球拍起 2左脚向前做为支撑脚 3右脚做转身动作 4把求向转身的反方向抛下 5在球落下的同时转身 6此时球正好又回到右手的位置

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。